Начало тренировок и зарядок

Здравствуйте уважаемые друзья. Сегодня, я хотел бы поговорить с Вами о таких вещах как зарядка и тренировка. Если вы собираетесь стать хорошим спортсменом или же просто здоровым человеком, то без этих двух вещей Вам не обойтись.

И так, давайте с начала разберем в чем их различия.
Зарядка - это комплекс физических упражнений, обычно выполняемых утром, для разминки мышц и суставов.
Тренировка - направлена на развитие человеческих возможностей и выработку определенных навыков.

Если вы только начинаете заниматься спортом, то я советую Вам создать определенный график тренировок, а так же список упражнений выполняемых Вами на тренировки/зарядки. Давайте создадим примерный график.

Вторник	Четверг	Суббота	Воскресенье
Легкая разминка	Легкая разминка	Бег трусцой	Силовые упражнения
Бег - 500м.	Силовые упражнения	Бег - 1000м.	Упражнения на растяжку
Силовые упражнения	Заминка	Упражнения на растяжку	Заминка

Подобный график должен быть у Вас.
А теперь перейдем к следующему - одежда. Конечно же Вам понадобится не повседневная, а спортивная одежда. К каждому времени года понадобится своя комплектация. Не забывайте, что одежда всегда должна быть удобной, спортивной, впитывающей пот, хорошо проветриваемая, легкая..

Как только у вас будет график и спортивная одежда модно будет начинать Вашу спортивную деятельность.